Respirare può sembrare la cosa più naturale e semplice del mondo. E' la prima cosa che facciamo quando veniamo al mondo, ed è l'ultima quando (ahimè) lo lasciamo. Nel mezzo non smettiamo mai di respirare.
Nella realtà, come tutte le funzioni vitali, è una cosa che quando funziona bene porta dei benefici al corpo e alla mente. e allora perché non allenarci a respirare meglio, per portare beneficio alla nostra vita, eliminando lo stress e ricaricando le batterie dell'energia e della concentrazione?
Ti propongo il breathwalking ,che combina due dei nostri gesti più naturali: camminare e respirare.
Ecco un semplice esercizio di breathwalking:
- inizia a camminare finché non trovi un ritmo confortevole.
- sincronizza inspirazioni ed espirazioni con il ritmo di camminata
- continua per 5 minuti.
Cosa ti porterà questo esercizio? maggior creatività e motivazione! Sentirai la tua mente agile e leggera; prova e fammi sapere nei commenti!
Allena il benessere!
Foto tratta da Google immagini
Allena il benessere!
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