I segreti della Respirazione - 1

Respirare può sembrare la cosa più naturale e semplice del mondo. E' la prima cosa che facciamo quando veniamo al mondo, ed è l'ultima quando (ahimè) lo lasciamo. Nel mezzo non smettiamo mai di respirare.

Nella realtà, come tutte le funzioni vitali, è una cosa che quando funziona bene porta dei benefici al corpo e alla mente. e allora perché non allenarci a respirare meglio, per portare beneficio alla nostra vita, eliminando lo stress e ricaricando le batterie dell'energia e della concentrazione?

Ti propongo il breathwalking ,che combina due dei nostri gesti più naturali: camminare e respirare.

Ecco un semplice esercizio di breathwalking:

• inizia a camminare finché non trovi un ritmo confortevole.
• sincronizza inspirazioni ed espirazioni con il ritmo di camminata
• continua per 5 minuti.

Cosa ti porterà questo esercizio? maggior creatività e motivazione! Sentirai la tua mente agile e leggera; prova e fammi sapere nei commenti!

Allena il benessere!

Foto tratta da Google immagini